Летние спортивные направления: что выбрать, когда на улице жара и солнце?

Какие направления подойдут летом? В этой статье мы собрали 7 самых интересных и полезных летних спортивных активностей, которые подойдут и новичкам, и тем, кто уже давно увлекается спортом.

Сапсёрфинг

Сапсёрфинг (SUP) — это гребля стоя на широкой доске по озеру, реке или морю. Спорт для тех, кто любит баланс и воду. Несмотря на кажущуюся простоту, эта активность тренирует все группы мышц, особенно корпус и ноги, развивает координацию и учит держать равновесие. Для лета — это одно из лучших сочетаний для перезагрузки и укрепления тела.

• Найти тренера

Пляжный волейбол

Классика лета и спорта на песке, которую можно организовать и на оборудованной площадке, и прямо на берегу. Игра развивает ловкость, выносливость и сжигает массу калорий. А ещё это способ познакомиться с новыми людьми и весело провести время.

• Найти тренера

Воркаут

Если у вас есть турник, скамейка и немного свободного пространства во дворе или в парке — вам не нужен абонемент. Уличные тренировки с собственным весом (отжимания, подтягивания, упражнения на пресс и растяжка) могут быть не менее эффективны, чем занятия в зале, а на свежем воздухе заниматься проще, потому что дышится легче.

• Найти тренера

Танцевальные направления

Танцы летом — это не только спорт, но и способ выразить себя. Танцевальные тренировки на улице, под музыку, на открытых площадках или в парках — это живо, ярко и без стресса. Под летнее настроение отлично подойдут Zumba и Латина

• Найти тренера по Zumba
• Найти тренера по Латине

Йога на природе

Йога на свежем воздухе — гармония в теле и голове. Мягкое солнце, лёгкий ветер и контакт с природой усиливают эффект от практики в помещении не ощущается тот контакт с собой и миром, который даёт йога на открытом воздухе.. Она снимает напряжение, укрепляет мышцы, улучшает осанку и помогает перезагрузиться.

• Найти тренера

Велопрогулки и велотренировки

Регулярные поездки развивают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы ног и ягодиц, снимают стресс. А ещё это просто кайф ехать навстречу ветру. Открывайте новые маршруты и ощущайте лето в каждом движении.

• Найти тренера

Бег и скандинавская ходьба

Бег — это самый доступный вид кардио. Но если суставы не в восторге от ударной нагрузки, скандинавская ходьба с палками неплохая альтернатива. Обе активности укрепляют сердце, мышцы и улучшают настроение.

• Найти тренера по бегу
• Найти тренера по скандинавской ходьбе

На TRENERA.RU можно найти тренера и клуб по любому спортивному направлению, переходите по баннеру и ищите при помощи фильтров нужного специалиста по нужному вам направлению!